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マネージャーブログ
セルフマッサージ
投稿日時:2012/11/27(火) 22:11
こんにちは。
対抗戦が終わり、今シーズン、残る公式戦は京大戦のみとなりました。
今週は京大に向けてのオフということで、部員は各自対抗戦での疲れを癒しているはずです。
ここで、部員がセルフマッサージに使用するいくつかのボールを紹介してみたいと思います。
ボールを使って筋肉のコリをほぐすことで、疲労回復や柔軟性向上、体のゆがみ改善ができるのです。
まず、最も使用率の高いラクロスボール(滑り止めにテープをまいています)
適度な大きさのため、体の広範囲をマッサージ出来ます。手に持って押したり、地面において乗ったりしています。
次に、今のラクロスボールを二つ、つなげたものです
この形を使い、首や背中、腰のマッサージに使います。
たいてい地面に置いて使うのでテープが汚くなってしまっていますが……
ラクロスボール以外にも、ソフトボールを使ったりもします。
大きなボールのため、広い範囲を押すことができ、またボールの上に乗る場合には深く押せます。
背中や尻などにはこのボールの方が好きという部員も多く、最近人気が増してきた気がします。
逆に、小さなボールが好まれる場合もあります。
ご存知ゴルフボールです。
小さく堅いため、足の裏のマッサージなどに使われています。
特に扁平足の部員は足裏に疲労が溜まりやすいので、このボールや青竹でほぐしています。
このように、マッサージについては、できるだけ特別な器具を買わず、安価な道具をうまく利用しています。
他にも、部員ごとに、いろいろと工夫して体の回復を図っているようです。
京大戦には完全回復した体で臨んでくれるでしょう!
対抗戦が終わり、今シーズン、残る公式戦は京大戦のみとなりました。
今週は京大に向けてのオフということで、部員は各自対抗戦での疲れを癒しているはずです。
ここで、部員がセルフマッサージに使用するいくつかのボールを紹介してみたいと思います。
ボールを使って筋肉のコリをほぐすことで、疲労回復や柔軟性向上、体のゆがみ改善ができるのです。
まず、最も使用率の高いラクロスボール(滑り止めにテープをまいています)
適度な大きさのため、体の広範囲をマッサージ出来ます。手に持って押したり、地面において乗ったりしています。
次に、今のラクロスボールを二つ、つなげたものです
この形を使い、首や背中、腰のマッサージに使います。
たいてい地面に置いて使うのでテープが汚くなってしまっていますが……
ラクロスボール以外にも、ソフトボールを使ったりもします。
大きなボールのため、広い範囲を押すことができ、またボールの上に乗る場合には深く押せます。
背中や尻などにはこのボールの方が好きという部員も多く、最近人気が増してきた気がします。
逆に、小さなボールが好まれる場合もあります。
ご存知ゴルフボールです。
小さく堅いため、足の裏のマッサージなどに使われています。
特に扁平足の部員は足裏に疲労が溜まりやすいので、このボールや青竹でほぐしています。
このように、マッサージについては、できるだけ特別な器具を買わず、安価な道具をうまく利用しています。
他にも、部員ごとに、いろいろと工夫して体の回復を図っているようです。
京大戦には完全回復した体で臨んでくれるでしょう!
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