こんにちは。

対抗戦が終わり、今シーズン、残る公式戦は京大戦のみとなりました。
今週は京大に向けてのオフということで、部員は各自対抗戦での疲れを癒しているはずです。

ここで、部員がセルフマッサージに使用するいくつかのボールを紹介してみたいと思います。
ボールを使って筋肉のコリをほぐすことで、疲労回復や柔軟性向上、体のゆがみ改善ができるのです。

まず、最も使用率の高いラクロスボール（滑り止めにテープをまいています）

適度な大きさのため、体の広範囲をマッサージ出来ます。手に持って押したり、地面において乗ったりしています。

次に、今のラクロスボールを二つ、つなげたものです

この形を使い、首や背中、腰のマッサージに使います。
たいてい地面に置いて使うのでテープが汚くなってしまっていますが……

ラクロスボール以外にも、ソフトボールを使ったりもします。

大きなボールのため、広い範囲を押すことができ、またボールの上に乗る場合には深く押せます。
背中や尻などにはこのボールの方が好きという部員も多く、最近人気が増してきた気がします。

逆に、小さなボールが好まれる場合もあります。

ご存知ゴルフボールです。
小さく堅いため、足の裏のマッサージなどに使われています。
特に扁平足の部員は足裏に疲労が溜まりやすいので、このボールや青竹でほぐしています。


このように、マッサージについては、できるだけ特別な器具を買わず、安価な道具をうまく利用しています。
他にも、部員ごとに、いろいろと工夫して体の回復を図っているようです。
京大戦には完全回復した体で臨んでくれるでしょう！

こんにちは。４年マネージャーの森山奈央です。
朝の冷え込みも激しくなり、選手には体調管理に気をつけてもらいたいです。

さて今回は、選手やマネージャーの今の目標について紹介したいと思います。練習の時には、選手もマネージャーも常に自分自身の目標を持ち日々の練習に取り組んでいます。

こんばんは。２年マネージャーの山田絵梨香です。
朝晩が冷え込むようになってきました。私は最近練習の時にジャージを５枚程重ねて防寒しております。

さて、先日ラグビー場に着いたら驚くことがありました。
それは下のような濃い霧です。
真っ白で別世界のように感じます。



霧が晴れないのではないかと心配でしたが、練習が始まる時にはもうすっかりと晴れていました。



またまた話が変わりますが、最近差し入れで頂いたポカリスエットや、余っているアミノバイタルでドリンクを作っています。
いつものドリンク（砂糖、塩、クエン酸）と違うドリンクを作った時は部員に、「今日はいつものと違うね。」と声をかけられます。
その気付きが実は少し嬉しかったりします。
いつものドリンクでも甘い派、すっぱい派で分かれるのですがどちらが多いのでしょうか。また時間があるときにでも調べてみようと思います。


★質問や感想がございましたらコメント欄にお願いします。必ず返信いたします。★
最後までご覧頂き有難うございました。

こんにちは。小川です。

今日は前回に引き続き、ラグビー部に現れた新たな機械の紹介です。
タイトルにすでに書いてしまいましたが、冷蔵庫が増えました！
扉を開けている方が新しい方です。

冷蔵庫は、ドリンクに使用するオレンジジュースの保管や、アイシング用の氷作成など、非常に重要な機械です。
ですが、今まで使っていた３つの冷蔵庫のうち２つが、合宿から持ち帰った後故障してしまい、１つだけしか使えない状態でした。
そのため、特に氷の作成が使用量に追いついていないことが多々あり、離れた体育館から氷を運んでくるなど、不便な状況が続いていました。

そこで、47年卒の坂井さんに冷蔵庫を譲っていただくことになりました。どうもありがとうございます。

壊れた冷蔵庫を運ぶ市場

新しい冷蔵庫にはさっそく栄養補給用のカステラを詰め、冷やし始めました。

4年の豊田さんも大喜びです。

今度の冷蔵庫は故障しないように、大切に使っていきたいと思います。

こんにちは。４年の森山奈央です。

東大ラグビー部の部員は、体が小さく、強豪校と戦うためには、ウェイトトレーニングを行い全身バランスよくサイズアップする必要があります。
そのため部では、トレーナーの印牧さんに作成していただいたウェイトメニューを週に３回程度、各自で時間を設け取り組んでいます。
練習と授業の合間を縫って取り組むため、時間も限られていますが、積極的にウェイトトレーニングを行っていると感じます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年　田中・川口

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３年　川島

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マネージャーの小川

また、昨年から引き続きウェイト後には掃除をし、綺麗なトレーニングルームを保つよう心掛けています。