てつからバトンを受け取りました。四年の石澤です。てつは最高にうれしいことを言ってくれますね。てつは落ち着いてるしすごく話しやすくて、そのうえノリもいいので、人にモテるんだろうなーとつくづく感じます。一年生のころはただひたすら飯を食ってハイボリュームで筋トレして体重を増やしてイキってました。最初はそうあるべきだと思います。体重増やして軽いやつにプレッシャーをかけましょう。

最後のリレー日記、何を書くか迷いました。

石澤諒馬　23歳　冬
己の肉体と武術に限界を感じ悩みに悩み抜いた結果
彼がたどり着いた結果は
感謝であった
自分自身を育ててくれた部活への限りなく大きな恩
自分なりに少しでも返そうと思い立ったのが
四年に一回　感謝のリレー日記！！
気を整え　拝み　祈り　構えて　書く

今振り返ると、高校でラグビーを始めるなんてとんでもないことをしたなと思います。
中学校の親友がラグビーをやっていて、彼の美しい色黒ナチュラルマッスルボディをずっと見させられたことで、脳に筋肉の魅力が刷り込まれていました。そいつとは今でも仲がいいし、ラグビーがもたらした最初の出会いでした。感謝。

高校でラグビーを始めたとき、グラウンドで当時一橋大学ラグビー部の筋骨隆々の先輩方に「なんでラグビーを選んだの」と聞かれたのがついこの前のように感じます。
何も知らないガリガリの僕の「体大きくして強くなりたいです」という馬鹿みたいな回答に「君は素晴らしい選択をした」と言ってくれたことが今も僕の心に残っています。
あのときはただの新入生を歓迎する言葉としか思いませんでしたが、今はその言葉の意味が分かります。ラグビーは僕を精神的にも身体的にも本当に強くしてくれたし、僕の人生を変える素敵な人々に出会わせてくれました。ラグビーに出会えたことに感謝。

国立高校ラグビー部の仲間は最初にできたチームメイトでした。同期先輩後輩コーチ含め、アツいやつが多く、高校の青春をすべてささげてほんとによかったと思います。僕らの次の代は花園予選もベスト８まで行ってくれたし、本当に誇りに思います。ありがとう。
同期は大学でも続けてくれている人が多くて、東工、一橋、早稲田GWなどなど各地で頑張るみんなに刺激をもらっていました。出会いに感謝。

ときは経ち、東大ラグビー部に入部。東大ラグビー部に入っていなければ絶対に出会えなかっただろうさまざまな人たちと出会いました。すべての出会いに感謝。

デル、デイビス、有志を筆頭に、PEAKや交換留学生のラガーマンとの出会いは完全に僕の人生を変えました。小中高日本で暮らし、太平洋も日本海も越えたことのない僕に、世界の広さを教えてくれたのは間違いなく彼らです。ラグビー部に入っていなかったら、こんなにも面白くて超優秀な仲間と出会えていなかったと思うと、本当に入って良かったなと振り返っても思います。どうか、PEAKの部員は途絶えさせないでくれ。海外勢、帰国勢、勧誘頑張って。世界との出会いに感謝。

そして同期、17人でスタートしたものの、違う道を選んだ仲間が7人、勇気を持ってチームを離れた仲間も、今はそれぞれの道で頑張っていると聞き、誇らしく思います。残った10人はいわずもがな、ここまで各々の役割をまっとうしてくれました。つかず離れずの距離感が良かったです。あと二戦、四年がやりきりましょう。そんな同期に感謝。

東大ラグビー部の一番の魅力は未経験から始められることでしょう。カレッジスポーツのようにどの大学もゼロから始める魅力もある一方で、ラグビーという参入障壁が高めなスポーツを大学から始められる環境はそうそうありません。そんな素人たたき上げの組織にたくさんの様々なバックグラウンドを持つ後輩が入ってくれました。共に成長し、さまざまな魂震える試合を経験できたことはぼくの一生の宝物になるでしょう。少ない四年を支えてくれた後輩に感謝。

今年のチームを成り立たせてくれていた存在として、欠かせないのは、５年目をプレイしてくださった安富さん、あきおさん、辻、一木さんの先輩方です。必要なポジションをこなすだけでなく、積極的にチームに働きかけ、勝利をもたらしてくださいました。この四人がいなかったら、今年のチームの様相は大きく変わっていたでしょう。残り二戦ですが、改めて、感謝。

スタッフ陣がいなければ、東大ラグビー部は存在しえません。僕らが毎日好き勝手楕円球追っかけまわしていられるのも、スタッフが裏でとんでもない量の業務をこなしてくれているからです。S&Cセクションも広常やのなちゃんが常にデータや声掛けを担当してくれていたおかげで成り立っていました。いつもありがとう。縁の下の力持ちに感謝。

コーチ陣の方々は、いつも僕らに必要な努力や考えを見せてくださいました。一聡さん、杉本さん、永山さん、中垣さん、大西さんをはじめ、スポットで来てくださった様々なコーチの方の一人ひとりが刺激になりました。一緒に戦ってくれたコーチの皆さんに感謝いたします。

振り返ってみれば、怪我の多い四年間でした。一年生は急な増量で膝を壊しかけたし、二年生は眼窩底骨折から始まり、何度脳震盪疑いだったことか、三年は一年中腰痛と戦っていたし、四年はまたもや骨折、肩、膝など不良箇所ばかりでした。そんなとき、常に診察、リハビリ、ケアをしてくださっていたのが工藤さん、笠原さん、ＳＢＣ東京医療大学の皆さん、田崎先生、荒木先生のメディカル陣の皆様でした。怪我をしても安心して部活に戻れたのは皆さまのおかげです。感謝。

ＯＢの皆様、そして支援してくださる様々な企業の皆様。皆様がいなければ僕らは活動できませんでした。期待して支援してくださってる皆さまに結果としてお返しするべきですが、お返しできたといえるような結果が出せなかったことは、悔いが残ります。残り二戦、支援してくださっている皆様のためにも死力を尽くします。引き続き応援よろしくお願いします。これまでの支援に感謝いたします。

そして両親。頻繁に怪我をして帰ってきたり、いきなり多額の請求をしたり、増量のためにとたらふく食わせてもらいました、迷惑かけることも多かったと思いますが、時々見に来てくれたり、見守ってくれてありがとう、お父さん。お母さんも見守って、応援してくれていた気がします。今後はいただいた投資を優に超えるリターンを返します。感謝。

そろそろ感謝のリレー日記が読者を置き去りにしはじめたので、終わりにしたいと思います。

最後に、東大ラグビー部に入って本当に良かったと思っています。この４年間を誇りに思います。月並みなことしか書けなくてごめんなさい。一切ウソはついておりません。後輩に伝えたいことは一つ。タックルも人間も、腰は低い方がカッコいい。

感謝が足りないぞって方は言って下されば代わりに感謝の正拳突きをして差し上げます。

これまでの感謝も責任も背負って残り2戦、腰の低いタックルでチームに勝利をもたらします。

次は帰ってきたストライカー片桐にバトンを渡します。片桐の紹介は過去のリレー日記を一つ使って書いたことがあります。ぜひそちらもご覧ください。片桐には僕が変にとがってた時期の様々迷惑をおかけしました。圧倒的なチームのムードメイカーとしてリーダーシップを発揮してくれている片桐には、将来、日本全体のムードメイカーとして活躍してほしいと思っています。片桐の明るさに感謝。
 

ゆうしさんからバトンを受け取りました、1年の須藤です。さすがゆうしさん、僕のステップの才能に気づいていましたか。僕はその動きのキレのなさからよく同期や先輩にフォワード転向いじりをされるのですが、僕のバックス的魅力に気づいてくれるのはゆうしさんだけです。最近はお互いDLにいることもあり話す機会が増えましたが、その唯一無二の着眼点やマイペースな話ぶりもゆうしさんの魅力のひとつです。いつも穏やかなゆうしさんですが、いつか必ず僕のプレーでWTF‼︎と言わせたいです。

 

 

僕は1ヶ月前に股関節を怪我してDLに入ってからというもの、日々のウエイトトレーニングに全精神を注ぎ込んでいる。ウエイトは恋愛などと違い、努力が必ず報われるから好きだ。そんなウエイトにおいて僕が愛用しているアイテムがパワーグリップだ。このアイテムは僕の握力をサポートしてくれ、鍛えたい部位より先に手が疲れてしまうのを防いでくれる。そこで僕はいつも僕を助けてくれるパワーグリップについて詩を書いたので紹介する。

 

 

 

詩「パワーグリップ」

 

なにを持つにも君だより

にじむ汗こそ生きる訳

金具のにおいは努力の証

力を貸してよパワーグリップ

 

ぼくに力がでないとき

いつも背中を押してくれ

きょうあすあさってそばに居て

勇気を分けてよパワーグリップ

 

手の皮やぶけ手の豆つぶれ

背伸びもせずに素手のみ信じ

そんな人らは憧れの人

そんな人らに実はなりたい

でもありがとなパワーグリップ

 

なにを持つにも俺次第

にじむ血涙で生きるだけ

君のおかげでここまで来たが

夢素手で掴むその日のために

いつか外すよパワーグリップ

いつか外すよパワーグリップ

でも愛してるよパワーグリップ

 

 

 

 

次は4年生の石澤さんにバトンを渡します。ラグビー部最強タックラーの石澤さんは僕が描く「4年生像」をまさに体現している先輩で本当にかっこいいです。グラウンド内では誰よりも真剣に練習にとりくみながらも俺たちに鼓舞、激励も欠かさずしてくれる本当の意味でのムードメーカーだと思っています。僕のロッカーは石澤さんのロッカーに近いのでよくその肉体を近くで見ますが、毎度背中がデカすぎて驚きます。石澤さんは何か1年の頃意識して人より頑張っていたことはありますか？

泉澤からバトンを受け取りました、３年の木村デイビス友志です。 「ゆうし君」と紹介されてドキッとしました。ゆうしくんと呼ぶのは俺の母さんとばあちゃんだけなのです。

泉澤は俺の走り方とかを真似したいと言ってくれましたが、君は100kgを超えているので、走るのは俺に任せて、スクラムやハードコンタクトを君に任せます。これで最強のコンビになる！最近B戦があまりなかったので、泉澤のプレーを見る機会は少なかったですが、来月にかけて多くのB戦が予定されているので、泉澤のプレーを見るのを楽しみにしています。

前回のリレー日記では玉ねぎの切り方について書いたので、今回も「料理」というテーマで続きます。今日は、俺がよく作るお気に入りの料理 “Marry Me Chicken Pasta” を紹介します。 この料理が “Marry Me Chicken Pasta” と呼ばれる理由は、あまりに美味しすぎて、食べた人が思わず「結婚したい」と言いたくなるほどだからです。 泉澤のリレー日記を読んで、どうやら一年生は彼女を探している人が多いんだなと気づきました。彼女ができたら、この料理で喜ばせて、もしかしたら奥さんになってくれるかも！

では、作り方を紹介します。（二人分）

材料 

• 鶏もも肉（皮付き）2枚
• 塩コショウ
• オリーブオイル 大さじ2
• バター 大さじ2
• 玉ねぎ 1個
• ニンニク 4片
• トマトペースト 大さじ3
• コチュジャン 大さじ2
• チキンストック １００ml
• 生クリーム １００ml
• コチュカル 大さじ1
• オレガノ 小さじ1
• レモン果汁 大さじ1
• パスタ

作り方

• 鶏もも肉に塩コショウで下味をつけ、冷たいフライパンに皮を下にして置き、中火にかける。皮がこんがりするまで10～15分焼き、裏返して1分ほど加熱する。
• 一度肉を取り出し、そのままのフライパンにオリーブオイルとバターを加え、玉ねぎとニンニクを炒める。
• トマトペーストとコチュジャンを加え、濃い赤色になるまで炒める。
• チキンストックを加える。
• 軽く煮立ったら生クリームを入れ、さらにコチュカル、オレガノ、レモンの皮と汁、バジルを加える。
• ソースが少しとろっとしたら味を整え、鶏肉を皮目を上にして戻し、弱火で煮込む。
• その間に塩を入れたお湯でパスタを茹でる。
• 盛り付けて完成。Eat.

​​​​​​​次は１年生のてつにバトンを渡します。 俺と同じように、てつも名字じゃなくて名前で呼ばれる数少ないメンバーの一人で、そういうところは俺たち似ています。 実は彼のステップは人にあまり知られていませんが、意外とすごくて予測できない動きをします。練習でてつを止めるのはちょっと怖いです、捻挫しそう。 最近は怪我をしてしまいましたが、DLで毎日一生懸命頑張っているのを見ています。復帰する日を楽しみにしています。

同期の大村からバトンを受け取りました、一年の泉澤です。大村は特に筋トレに対してストイックで、ジュニアの頃にBIG3合計700kgを目標に掲げていたのが印象的です。同じエニタイムフィットネスを使っている唯一の同期として親近感を抱いています。今度一緒に合トレ行こう！質問に関してですが、僕が食堂でご飯を食べないのは部室でシャワーを浴びるよりも直帰して家でお風呂に入った方が楽だと最近気づいたからです。怠惰でごめん。たまには食堂行こうと思います。

今回はこの学年初めての同期紹介をしていきたいと思います（あくまで筆者の主観です）。同期に怒られるかもしれないのであまり踏み込んだことは書けませんが、これを読んで興味を持った方は積極的に一年に話しかけてくれると嬉しいです。ポジション順に紹介していきます。

鎧塚　翔矢
部一のゆるキャラ的存在。筋骨隆々の大男を想起させるような名前をしている彼ですが、彼を形容するには「可愛い」という言葉が一番似合うと思います。どこか抜けたような声と愛くるしいシルエットを持ち合わせた彼の周囲では、自然と場が和みます。部員からはよろづと呼ばれ親しまれていますが、しょうやと呼ばれるとたまに嫌がることがあります。今現在ライトノベルを執筆しているとのことなので、今度僕にもこっそり読ませてください。

泉澤　颯杜
前回大村が完璧な紹介をしてくれたのでここでは割愛します。最近体重が104kgになりました。

川口　一彰
感情の起伏が激しいエンターテイナー。川口はテンションが高い時と低い時がものすごくわかりやすいです。高い時はニヤニヤしながら小突いてきてインディビに誘ってきますが、低い時はとにかく下を向いています。また、いじりやすい性格をしているのでいつも誰かと小競り合いをしている印象です。彼と一緒にいると何も考えなくて楽なのでついつい一緒に過ごしてしまいます。

本間　優斗
浦高が生んだフィジカルモンスター。本間は優しく穏やかそうな顔立ちとは対照的に、溢れんばかりの筋肉を携えています。彼の背中を見るたびにデカくなったなと感じるほどです。この前は週７回ウェイトトレーニングをしたと嬉しそうに自慢していました。かわいい。川口とたまに喧嘩しているのを見かけますが、おそらくじゃれ合っているだけなのでそっとしてあげてください。

朝山　拓也
開成が生んだ(？)恋愛モンスター。朝山は開成出身で１浪しているので一応僕の先輩にあたるのですが、彼のことを先輩と認めたことがありません。塩顔イケメンで巧みな話術を兼ね備えた彼は、こと恋愛に関しては百戦錬磨の達人です。開成にいてこんな人間を見たことがないので、開成卒が嘘という説も考えています。僕のことを部内で彼だけが下の名前で呼んでくるので、もしかしたら狙われてるんじゃないかと思っています。ごめんなさい。

砂川　祐太朗
熱い心を持った一年のホープ。砂川は一年生にして対抗戦５試合連続出場を果たしていて、同期の中で一番尊敬しています。ジュニア練が始まる前に参加した練習で、僕よりも先に死にそうになっていた頃が懐かしいです。プレーではFWの誰よりも動く高いフィットネスと、前にガンガン上げていく恐れのなさが持ち味です。仲間を鼓舞してくれる熱い心も持つ彼を、この代のキャプテン候補としてひそかに推しています。

大村　凰介
真面目でストイックな努力家。ピチピチのジーパンを履いている印象が強い彼は、起業したいと言ってラグビー部を辞めかけたことがありました。同期(特に上)の必死の説得によりなんとか残ってくれた彼は、未経験で技術的に追いつかない部分があっても、努力して日々成長し続けており、そのパッションを個人的にとてもリスペクトしています。将来どこかで化けてくれると確信しています。

森保　敬
笑顔が素敵な九州男児。森保は、顔を想像すると笑顔しか思い浮かばないほど常に笑顔を振りまいています。あだ名が　森保→もりぽ→ぽ　と呼ばれ方がどんどん原型をとどめなくなっているのがちょっとかわいそうです。いつも朝練の30分前に来てハーフの練習をしており、勉強面でも暇な時間はほとんど図書館にいるという真面目さがギャップです。森保も遊びに行ったりするのでしょうか。今度カラオケにでも行きましょう。

織田　大夢
器用な天才ピアニスト。織田はパスもキックもピアノも卒なくこなす器用の体現者です。いつも余裕感を出しており、飲酒もできる年齢なので同期からたまにさん付けで呼ばれています。先輩との距離感が近く、コミュ力が高いなーと思う一方、女性相手には奥手で意外にもいまだに彼女ができたことがないそうです。最近は朝山に影響されたのかどうか知りませんが、彼女を作ろうと頑張っています。

須藤　哲之介
駒東が生んだメタビジョンの使い手。てつは同期の中で一番面白い人だと思っています。その魅力を言語化するのはかなり難しいのですが、彼の話には人を惹きこむ力があり、彼が話し始めるとつい黙ってしまうほどです。そんな彼にも最近悩みがあります。それは女性と話すときに自分を客観視してしまい、本当にその人が好きなのか自分でも分からなくなってしまうことだそうです。そのメタ的視点をラグビーにも生かしてみたら視野が広がっていいんじゃないかと思います。

岩崎　滉
最速変人スプリンター。岩崎は部内トップクラスの俊足の脚を持つ陸上部出身のウイングです。彼は未経験ながらその俊足を生かして、一度ボールを持ったら常人にはとめられないステップを見せてくれます。しばらくDLにいたこともあり、いまだにボールの扱いは苦手のようですが、期待値で言えば同期の中でトップだと思っています。また、普段はあまり見られませんがかなりの変人であり、合宿だとそれが顕著に現れます(ここでは詳細は控えます)。

上　瑛人
天性のスーパー陽キャ。サッカー部出身、ハーフかと思える程端正な顔立ち、そして先輩からも同期からも好かれる溌剌とした性格。その全てを持ち合わせているのが上瑛人という男です。僕が彼に勝てるのは身長くらいなもので、もし高身長だったらモデルかアイドルの道に進んでいて出会うことはなかったと思うので、低身長でよかったと内心思ったりもしています。こんな彼も現在絶賛彼女募集中です。

中野　颯志
クセつよラグビーエリート。颯志はいつも眠そうな目をしており、仲間内で強烈なノリを披露している、とてもクセの強い人間です。しかしラグビーに関することになると一変します。コントロールも威力も正確無比なキック力、試合前日でも筋トレをするというストイックさ、何時間かけてでもご飯を食べきる気合い、と心技体揃ったラグビーエリートそのものです。三年後、この代で入れ替え戦に出場するビジョンをもうすでに描いているそうです。関係ないですが、いつもテント運び手伝ってくれてありがとう。助かってます。

加藤　由希
天真爛漫なムードメーカー。ゆきはとても明るく、いつもスマイルを振りまいています。誰に対しても分け隔てなく接するコミュ力を僕にも分けて欲しいです。最近メンターが琴音さんからゆきに変わったのでこれからよろしくお願いします。部活以外であまり話す機会がないのでたまには同期で飯でも行きましょう。

松本　真歩
華奢なクールビューティー。まほは落ち着きのある大人の女性といったイメージがあります。ゆきとは完全に別系統なのでいいバランスだなというのが個人的な感想です。以前、まほのテーピング練習に付き合っていた時期があったのですが、テープがうまく切れないと悪戦苦闘していました。どれくらい上達したのでしょうか。

以上、長くなりましたが同期紹介でした。同期紹介なんて内容がすぐに浮かぶから簡単だろうと思っていましたが、逆に書くことが多すぎてコンパクトにまとめるのが難しかったです。なんとも個性的なメンバーが揃った一年生ですが、これからも切磋琢磨して成長していきたいと思います。

次は３年のゆうし君にバトンを渡します。ゆうし君は長く早い脚を持ち、しなやかな走りでキックオフの時に誰よりも先に現場にたどり着いてタックルをしている姿がとてもかっこいいです。僕が同じ走り方をしたらとても惨めになる気もしますが、何か真似できるところがあれば教えて欲しいです。

玉置先輩からバトンを受け取りました、1年の大村です。玉置先輩は面白くて、フィジカルが鬼強い一年全員の憧れの先輩です。みんな怪我からの、いち早くの復帰を心からお待ちしてます。生を実感しているかというご質問でしたが、実のところ自分でそんなことを言っていたのをすっかり忘れていて、最近はバイトなどで忙しくゾンビみたいな状態です。４月にそんな男磨きのマインドについて話していたかと思うと、あっという間のようであまり時間が経っていないように感じます。

今回は僕がなぜ男磨きにハマったかについてと、あとは男磨きしていたらハマったボディビルダーについて紹介します。女性の読者の方も温かい気持ちで読んでいただけると幸いです。話は僕が中学3年生の時に遡ります。忘れもしない7月25日。晩御飯を食べ終わった僕は、洗面台で自分のお腹を見て衝撃を受けました。腹が出っ張ってました。体重計に乗ると69.9kg。冷や汗が頬をつたりました。そして鏡を見て心に誓いました。絶対に70kgにはならない。そして10kg痩せると。そこからダイエットが始まりました。おやつを見て、食べるかどうか机に座って20分以上悩んでいたことは、一度や二度ではありません。そんなこんなで9ヶ月後、結果僕は12kg痩せました。その頃です、僕が男磨きのyoutube に触れ始めたのは。奇しくも、ダイエットという一種の男磨きを成功させた僕は男磨きの話にあまりに共感、理解できてしまい、その界隈にドップリつかりました。これが男磨きにハマった大まかな経緯です。

あとはみなさんお待ちかねのボディビルダーの紹介に移りたいと思います。紹介したい方は沢山いるのですが、今回は有名かつ、ぜひ調べて写真を見てほしい5名ほどに絞って紹介します。
1.Chris Bumstead
通称cbum.クラシックフィジーク（カテゴリーの一つ）の基準を作った男で、全世界のトレーニングしてる人の憧れ。成績は2017、2018のオリンピア（ボディビルの世界大会）を2位。2019年から2024のオリンピアを6連覇して、30歳の若さで引退。あまりに強すぎて2024年の大会を除けば常にライバルは過去のcbum自身だった。個人的には2021年のステージは最高だったと思います。トレーニングは非常に丁寧なので参考にとてもなり、さらに超高重量でデッドリフトは300kgを５発あげれる怪物です。僕が最も尊敬している人の一人です。
2.マッスル北村
本名は北村克己。日本のボディビルの聡明期の一人。トレーニング、減量、食事がどれも命懸けであったことで知られる。有名なエピソードは98kgの体重で120kg越えの山越えを含むランを１日かけて行い、15kgの減量に成功した話などがある。大会前の減量でカロリーの調整を間違え、低血糖の合併症の心不全で39歳で亡くなった。一時期東大に通っていたため、先輩にあたります。僕は今の一人暮らしの家にも雑誌を飾っているぐらい尊敬している方です。
3.木澤大祐
愛称はジュラシック木澤。およそ20年に渡り日本男子ボディビル選手権のファイナリスト入りし、引退宣言した2024年の大会で悲願の初優勝。ちなみに今のトレーニングの基礎や10回×３セットを広めたのはこの方。本人は自身のトレーニングは安全で大きな怪我をしたことがないと主張しているが、腰か膝の骨がトレーニングのしすぎで飛び出して、その後の無理なトレーニングで削れて痛くなくなったというエピソードがある。とはいえ、トレーニングは非常に参考になるのでyoutubeで参考にするべきだと思っています。
4.横川尚降
おそらく、今日本で最も有名なボディビルダー。つい先日、212ポンド（カテゴリーの一つ）でIFBB　PROになる。顔が小さく、ウエストが非常にタイトで、筋肉も全て長いステージ映えする体を持つ。トレーニングは感覚派の天才なので、参考にはしない方がいいと思います。しばらく注目すべき選手の筆頭です。
5.扇谷開登
愛称は歩くテストステロン、ホモサピエンスの最高傑作など。今年の日本男子ボディビル選手権の王者。175cmながら仕上がり体重が90kgを超える日本の怪物。初めてのデッドリフトが200kgという俄かに信じがたい話がある。本人曰く、重かったらしい。現役の消防士で、消防士より消防車と言われていたが、優勝したことで消防車ではなくもはや消防署という秀逸なコメントがあった。刈川哲志郎の実質的なライバルでこれから5年はこの二人が日本のボディビルを引っ張ると思われる。まさかの筋トレがあまり好きではないという話に僕は衝撃を受けました。腕トレは１セットで18分もやってるのに、と心の中でツッコンだ記憶があります。
番外編.ネック
主に海外のボディビルダー解説系youtuber。この方のおかげでボディビルダーが好きになったので紹介させていただきます。解説は非常にわかりやすく初心者向けの動画もあるので、とりあえず見てください。

長くなりましたが、僕からは以上になります。次は同期の泉澤にバトンを渡します。泉澤は頭脳明晰で、恵まれた体格を持ち、さらに熱い心を持つかっこいい漢です。総合的に見ると一年の中では最もハイスペックだと勝手に思っています。アジリティで苦労している面も見られますが、いつの日か必ず頭角を表すと信じています。そんな泉澤に質問なのですが、食堂でご飯を食べないのはどうしてですか。週１ぐらいはみんなで一緒に食べよう。